Cara Menurunkan Berat Badan Saat Tidur

6-cara-turunkan-berat-badan-saat-anda-tidur-Lyb

Illustrasi, sumber: sindonews.com

Makassar, LiputanLIMA.com – Tubuh biasanya melakukan regenerasi dan memperbaiki diri ketika kita sedang tidur.

Jadi, berikut ada sejumlah saran untuk mengoptimalkan efek bakteri sehat dalam membantu menurunkan berat badan saat tidur, bahkan tanpa harus mengangkat jari Anda sekalipun.

1. Makan malam lebih awal
Makan porsi kecil, dan jangan makan pada jam larut malam, berikan jarak waktu antara makan dan jam tidur.

2. Masukkan daging dalam menu diet
Menurut para ahli Tryptophan, asam amino yang ditemukan di sebagian besar daging, memiliki efek menginduksi tidur yang kuat.

Bahkan memakan beberapa ons daging cukup untuk meningkatkan jam tidur nyenyak dalam diri seseorang.

3. Makanan mengandung lada (merica)
Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu cara yang paling efektif membakar lemak adalah terdapat kandungan merica/lada dalam makanan yang Anda konsumsi.

Kandungan lada/merica di dalam makanan bakal memicu proses pembakaran lemak di usus besar saat kita tidur.

4. Konsumsi protein jelang tidur
Memiliki protein sebelum Anda pergi tidur dapat meningkatkan metabolisme. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi snack malam yang di dalamnya termasuk 30 gram whey protein kasein atau memiliki peluang tinggi melakukan metabolisme pencernaan (BAB) keesokan harinya ketimbang dengan tidak memakan apa-apa saat malam.

Protein lebih thermogenic ketimbang karbohidrat atau lemak, yang berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat mencernanya.

5. Khasiat ciuman mint
Mint dikatakan memiliki kekuatan untuk membuat Anda menurunkan berat badan. Ciumlah aroma mint setiap jam atau oleskan bantal Anda dengan beberapa tetes minyak peppermint untuk efek mengejutkan tersebut.

6. Tidur dalam kesejukan
Suhu dingin atau sejuk, bakal meningkatkan efektivitas sel-sel kita yang menyimpan lemak cokelat, yang membuat Anda hangat, dengan membantu Anda membakar melalui lemak yang tersimpan di perut Anda (*/Anhy)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.